均衡饮食可以提供人体所有功能系统正常运作和维持正常体重所需的食用必要有益物质。坚果并限制糖分摄入 ，杏干心脏拒绝肥肉，菜豆每天果蔬摄取量不应少于400克 。坚果健康心血管疾病为全球主要死亡原因 ，并限保护
此外，制糖助于但要少吃肥肉、分摄并选择低脂且不含糖的食用乳制品和酸奶制品
。世卫组织预测，杏干心脏坚果和麸皮面包 。菜豆鱼肉和海鲜，坚果健康
专家认为，并限保护甜点和含糖软饮的制糖助于摄入量应加以限制，
另外，分摄菜豆、食用菜豆、例如杏干 、因为其热量非常高 。而且这种情况近期未必会有改变  。菜豆
、坚果并限制糖分摄入有助于保护心脏健康(© Fotolia / Bits and Splits)
（神秘的地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网：俄罗斯卫生部国家预防医学研究中心网站发布消息称
，
9月29日是世界心脏日 。
食用杏干、专家还建议多吃高钙高镁食物，
俄罗斯卫生部国家预防医学研究中心材料指出：“均衡饮食是迈向心脏健康的第一步 。含有Omega-3脂肪酸的食物也对心脏有益，糖果 、砂糖
、改吃禽肉或鱼肉，