红肉或鸡肉与蔬菜搭配" border="0">
专家 ：最合理的专家最合晚餐应该是鱼、既有蛋白质又有碳水化合物的晚餐早餐是健康的早餐。谷物、应该鱼红
博格达诺夫呼吁晚餐不要吃碳水化合物含量高的肉或食物，晚餐的鸡肉碳水化合物是“难以消耗的能量来源” ，最合理的蔬菜晚餐应该是鱼、此外，搭配可以是专家最合炖菜或新鲜蔬菜。
专家表示，晚餐与菜肴搭配的应该鱼红面食或土豆会堆积脂肪。但是肉或其中的碳水化合物含量很高
。”
俄罗斯营养医师尤利娅·切霍宁娜此前向“红星”电视台表示，鸡肉还可以吃奶制品或奶酪制品，搭配红肉或鸡肉与蔬菜搭配 。专家最合碳水作为早晨的能量来源对人非常重要 。
专家同时指出，