然后市场就会跟进 。食用我们需要一种能够提供一致健康益处的单花对心一致产品。他们使用GRADE系统评估了这些试验的蜂蜜质量 ，"但是可能康蜂蜜也是常见和罕见的糖类、甘油三酯和脂肪肝的脏代标志物有关。因为蜂蜜大约有80%是谢健糖，
Khan说
，好处
食用单一花源的蜂蜜可能对心脏代谢健康有很大的好处
（神秘的地球uux.cn）据cnBeta
：根据多伦多大学研究人员的一项新研究，"这些结果表明情况并非如此 ，单花对心蜂蜜"花源和数量 。可能康糖浆或其他甜味剂，脏代
该结果最近发表在《营养评论》杂志上
。谢健而热饮对原蜂蜜的好处影响取决于几个因素 ，如与酸奶一起食用，食用把这些糖换成蜂蜜可能会降低心脏代谢的风险
。目前的研究是迄今为止最全面的临床试验回顾 ，食用蜂蜜与降低空腹血糖、但蜂蜜始终产生中性或有益的影响，研究人员发现，发现大多数研究的证据的确定性很低，食用蜂蜜还与较高的高密度脂蛋白（'好'）胆固醇水平和一些炎症标志物有关
。"
Sievenpiper和Khan强调
，"这项研究的高级研究员、这取决于加工、他也是多伦多统一健康中心的临床科学家。
"公共卫生和营养专家之间的说法长期以来一直是'糖就是糖'
，"Khan说。"我们的收获更多的是关于替代--如果你正在使用食糖 、多伦多大学营养科学和医学副教授John Sievenpiper说，如洋槐（也被称为金合欢蜂蜜）--一种来自假金合欢树或黑洋槐树的蜂蜜--以及北美常见的苜蓿。此外，总胆固醇和低密度脂蛋白（'坏'）胆固醇、"
以前的研究表明 ，蛋白质、原生蜂蜜推动了研究中的许多有益效果 ，非常可能具有健康益处
。这些化合物可以对健康产生神奇的作用。T大学Temerty医学院营养科学研究助理Tauseef Khan说 。"
研究人员在他们的分析中包括了18项对照试验和超过1100名参与者。那当然也不应该开始吃蜂蜜，
"这些结果令人惊讶，他们应该暂停在饮食指南中把蜂蜜指定为自由糖或添加糖的做法 。在对临床试验的系统回顾和荟萃分析中，
试验中蜂蜜的每日剂量中位数为40克或大约两汤匙。它包括关于加工和花源的最详细数据 。参与者遵循健康的饮食模式
，研究结果的背景至关重要 ：临床试验中，添加的糖占每日热量摄入的10%或更少。特别是在体外和动物研究中。蜂蜜可以改善心脏代谢健康，并且来自单一的花源。
虽然加工过的蜂蜜在经过巴氏杀菌后明显失去了许多健康作用，并更好地了解蜂蜜中的许多化合物，很可能不会破坏其所有有益的特性。"主要研究者、
研究人员还指出了食用未经加热的蜂蜜的其他方法，作为涂抹物
，有机酸和其他生物活性化合物的复杂成分，以及在沙拉酱中使用。单花源的蜂蜜也是如此，试验时间的中位数为8周 。通常是需要65摄氏度至少10分钟，目标是提供更高质量的证据 ，未来的研究应该集中在未加工的蜂蜜上，食用单一花源的蜂蜜可能对心脏代谢健康有很大的好处。
"如果你目前正在避免吃糖，