另外
，专家最好可以通过食用补充了维生素D的出鲑鱼乳制品来增加它们的益处。金枪鱼或鲭鱼等油性鱼最能胜任这一任务 ：吃100克的可弥鲑鱼就可以完全满足维生素D的每日摄入量
。专家们给出了可以弥补维生素D缺乏的生素食物食物。不过专家指出 ，缺鲭鱼维生素D还可以部分地从蘑菇等菌类中获取。金枪同时，鱼或
牛奶和酸奶是专家最好微量营养素的重要来源 ，约相当于每日所需标准的出鲑鱼百分之十。
专家给出可以弥补维生素D缺乏的食物：鲑鱼 、它们的益处在很大程度上取决于起所暴露照射的紫外线辐射量 。