科学家的睡眠事研究表明，睡眠专家列出了一系列不应当在睡前做的列出事。这样“床带给大脑的系列联想只有睡眠和性”。
专家建议睡前不要看新闻，当睡但效果往往适得其反 。觉前
专家不建议晚上使用手机并在睡觉时保持手机开机 ，睡眠事许多人想通过运动使自己筋疲力尽，系列以便更好的当睡入睡，
睡眠专家列出一系列不应当在睡觉前做的事
（神秘的地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网
：《赫芬顿邮报》报道，因为新闻会使人产生不安并无法安然入睡。睡眠事
睡眠专家建议不要在床上处理工作，列出光照同样遏制大脑产生褪黑激素——黑暗中产生的系列促进睡眠的激素。因为手机会让大脑以为还没到睡觉的当睡时间。有压力的觉前谈话带来的负面情绪在晚上更难克服。专家还建议不要睡前做运动。他们还建议避免有压力的谈话 。