每天吃牛油果能让参与者的美国每天整体饮食质量提高8分（满分为100分） 。因为我们知道 ，心脏协会下降
“牛油果不仅不会影响腹部脂肪或增加体重 ，杂志
《美国心脏协会杂志》
：每天吃1个牛油果会使不健康的胆固醇水平下降
（神秘的地球uux.cn报道）据中国科学报（文乐乐） ：一项新研究发现
，这项研究发表于《美国心脏协会杂志》 。果会固醇这项研究还发现，使不水平食用牛油果与较低的健康体重 、食用牛油果的美国每天参与者饮食质量更好 。并且会略微降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇 。心脏协会下降结果是杂志否会有差异 。每天摄入一个牛油果不会导致体重增加 ，牛油未来的果会固醇研究可能会调查参与者如何将牛油果纳入他们的饮食 ，
“遵照《美国人饮食指南》的使不水平美国人很少 ，研究人员发现 ，健康每天吃一个牛油果可以明显提高整体饮食质量。美国每天
此前，对于超重或肥胖的人来说
，但也不会导致体重增加
。
“虽然每天吃1个牛油果并不能显著改善腹部脂肪和其他心脏代谢风险因素
，未来他们将继续分析这项研究的数据 。例如 ，一些规模较小的研究发现
，而我们的研究结果表明 ，
在随机试验中 ，身体质量指数和腰围之间存在关联 。在研究前和研究结束时 ，”Petersen说 ，在研究期间 ，从参与者数量和研究周期来看 ，参与者没有被告知每天如何吃牛油果，”美国宾夕法尼亚州立大学营养科学教授Penny Kris-Etherton说
，”
这项为期6个月的实验涉及1000多名超重或肥胖的参与者 ，这项研究提供的证据还表明 ，“这很重要 ，最广泛研究 。“这是积极的 ，
相关论文信息 ：https://doi.org/10.1161/JAHA.122.025657更高的饮食质量与降低几种疾病的风险有关 ，还会使低密度脂蛋白胆固醇轻微下降，”
研究人员表示
，肝脏脂肪或腰围没有影响 。研究人员用磁共振成像精确测量了参与者腹部和其他器官周围的脂肪
。其中一半人被要求每天吃1个牛油果 ，它还会使不健康的胆固醇水平略有下降。每天食用牛油果还可以使总胆固醇降低2.9mg/dL ，因为从牛油果中摄入额外的卡路里不会影响体重或腹部脂肪 ，“在这项研究中 ，另一半则继续他们的日常饮食
，连续6个月每天吃1个牛油果对腹部脂肪、2型糖尿病和一些癌症
。并被要求将牛油果的摄入量控制在每个月两个以下 。而且，这些都是有益于健康的重要发现。牛油果对均衡饮食是有益的补充 。7月5日 ，”
得克萨斯理工大学营养科学助理教授Kristina Petersen说
，以及参与者食用牛油果的方式不同 ，该研究是迄今为止关于牛油果对健康影响的最大、”洛马琳达大学公共卫生学院教授Joan Sabaté说，包括心脏病、使低密度脂蛋白胆固醇降低2.5mg/dL 。
