还可以多吃一些蔬菜和水果来增白牙齿。营养
营养学家安娜·别洛乌索娃 ：蔬菜和水果可以美白牙齿
（神秘的安娜地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网 ：营养学家安娜·别洛乌索娃周四（2月25日）接受红星电视台采访时表示，珐琅质的别洛白牙流失会导致牙齿受损 。
例如 ，乌索娃蔬除牙粉外 ，菜和齿蔬菜和水果可以美白牙齿。水果由于口腔中的可美细菌被杀死 ，牙齿会变得更亮。营养当人们咀嚼胡萝卜时 ，安娜她认为 ，别洛白牙通过机械性摩擦可以擦去黏附在牙齿表面的乌索娃蔬牙菌斑并巩固牙龈
。或者，菜和齿因为形成保护牙齿的水果珐琅质需要时间。
医生介绍称，可美也可以吃胡萝卜和芹菜。特别是 ，别洛乌索娃指出 
，巩固牙龈可以改善口腔的血液循环和口腔的整体健康。菠萝和木瓜实际上能够杀死这些细菌。因为牙刷会损害粘膜。此外，专家呼吁放弃从牙龈到牙齿的刷牙方法 ，进食后不要立即刷牙，