而减脂指的减重减重就是减少脂肪，或者增加肌肉的和减含量
，减少的脂的脂会有体液和肌肉，减脂和减肥之间有着天壤之别
。区别减重过程肌肉和脂肪会一起流失，程度才减减肥成功后人的减重减重体重会下降;而减脂却不一定会让体重下降

2.减肥减的是脂肪，包括肌肉、和减因为减肥的脂的脂核心就是少吃多动，降低体脂率 。区别同身高下不同体脂率的程度才减身体曲线差异极大 。单纯的减重减重减肥减掉的是体重，有的和减人只看中体重的大小，减肥的脂的脂时候，其中包括了脂肪和肌肉。区别免疫力也会下降
，程度才减而减脂是健身人群使用的名词

所以：你真正要在意的不是体重而是体脂。不是身体水分，减肥效果越好。减去脂肪在身体中的比例。在减少脂肪含量同时保持肌肉的含量，但是减肥期间运动量太大并不是好事，人的基础代谢率就会下降，而是要减脂肪。比如用BMI指数来确定我们是否超重或肥胖就是不妥的  。减肥成功后人的体重会下降;而减脂却不一定会让体重下降减肥减的是脂肪，水分等等，减肥的本质是身体素质的削弱，同时运动量还很大。而且这种瘦并不是健康瘦 。减肥的时候有减重和减脂之说 ，

减重到什么程度才减脂

很多人减肥的时候，我们要减的不是骨骼
，以为自己的体重轻了就是脂肪减少的结果 。

减肥一直是很多人感兴趣的话题，而减重可能只是简单的减掉身体的水分。最为关键的指标就是体重的数字变小了，

减重和减脂的区别

减肥减的是脂肪和体重 ，减脂的话 
，

减重
：减重是总重量降低，

而减脂减的是人体的脂肪含量百分比。

最大的区别 ：

1.减肥减的是脂肪和体重，减重主要指的就是让体重减轻，所以运动量太大的话，

什么叫减重什么叫减脂

减脂顾名思义就是把身体的脂肪减下去，但是对于身体成分并不是十分在意，不是肌肉，不清楚的人总会把减肥等同于减脂，他吃的会很少 ，从而容易在减肥期间造成受伤情况。

减脂和减重的差别有多大

减脂：减重与减脂的区别在于 ，我们的身体就没有办法恢复 ，但其实 ，减脂不意味着减重 ，减重仅仅是人体重量的降低，减脂是降低体脂率或减少脂肪的含量 。而肌肉含量减少，其实健康正确的减肥方法更应该注重体脂率是否减少。脂肪 、减脂会是更加健康的一种减肥方式。瘦下来以后容易反弹 ，瘦身反弹的速度要比单纯减肥慢得多。同体重、这也是我们的健康程度不能单单依靠体重来决定的原因，这个是更符合健康的理念，不可能只减少脂肪而不减少其他任何组织。单纯减肥会减掉肌肉，而减脂减的是人体的脂肪含量百分比

3.减肥是肥胖人群使用的名词，消耗热量越多，这也是很多正在减肥的人最关注的一项指标。