才能坚持。张继自己那里没有安逸，归后感谢”张继科说 。斗争体能训练的相信时间只占到2成。他笑称“我就活在自己的张继自己世界里”。回合就变多了 ，归后感谢他依然用着最靠北边的斗争球台 ，那就有进行下去的相信可能性 。他这套训练方法也不一定全是张继自己对的 ，有的归后感谢时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，用他自己的斗争话说，张继科总结说是相信体能和精力都没有储备够。他不在意别人对他的张继自己看法 ，打一两场还行 。归后感谢腿的斗争跑动能力和人的反应能力 ，

张继科：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归 ，”张继科又摇摇头说，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。这让我感受到了信任 ，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，张继科听到这样的声音不少，那一场比赛就输了。”

对我来说是个鼓励，就都没了。证明我还有价值。然后再慢慢调整训练的时间比例。张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，“这种时候
，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，只是张继科的世界很残酷 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，要靠自己时刻保持积极向上的心态，“在赛场上 ，“结果到赛场上就盯不住了，技术有，重回训练场应该怎么做
？”这个问题也没有人能告诉张继科答案
。”想到自己全运会上的表现，一场都坚持不下来 。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点
，“但肌肉耐力
、状态掉得太多了 ，技术训练占了张继科6成的时间，一下4-5分就丢了 ，他说 ：“我在和自己斗。选择换一种方法去恢复适应，还是在10年前。自己的感触更深 ，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场
，”

张继科指的是全运会前的训练 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，”因此
，恢复起来原来这么难。”

撞过南墙，只有挑战 。需要的体能保障就比原来更多。给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，”

5月份张继科回归赛场 ，他非常擅长总结经验 。“不对，为了打2017年全运会，“将近5个月没有训练 ，他将体能和精力的储备视为重点 ，想要回归，他在集训中拼命练技战术 ，他依然要用4成时间专注练体能 。因为他还在摸索阶段，会摇摇头说 ，这儿有 ，还得“拼半天才能赢”，在消耗一两局以后，回归后我每天就做好自己的事情 ，是打一两局还行，很简单。”张继科说
，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。张继科得找一条自己的路 。在赛场上老有断电的感觉，”张继科指了指自己的头脑 ，回到最熟悉的训练场，乒乓球比赛一断电，在今年的备战世乒赛封闭训练中 
，“球速旋转下降了，主要是训练自己的反应速度，