觉前列出列不专家在睡做的一系应当睡眠事

科学家的睡眠事研究表明，他们还建议避免有压力的列出谈话。因为新闻会使人产生不安并无法安然入睡。系列这样“床带给大脑的当睡联想只有睡眠和性” 。
专家建议睡前不要看新闻
 ，觉前有压力的睡眠事谈话带来的负面情绪在晚上更难克服。以便更好的列出入睡，但效果往往适得其反 。系列光照同样遏制大脑产生褪黑激素——黑暗中产生的当睡促进睡眠的激素  。许多人想通过运动使自己筋疲力尽 ，觉前睡眠专家列出了一系列不应当在睡前做的列出事 。
睡眠专家建议不要在床上处理工作 ，系列专家还建议不要睡前做运动。当睡因为手机会让大脑以为还没到睡觉的觉前时间。
专家不建议晚上使用手机并在睡觉时保持手机开机 ，
睡眠专家列出一系列不应当在睡觉前做的事
（神秘的地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网：《赫芬顿邮报》报道，