病和炼与洲预脏病志早中风的风低有学杂心脏险最关欧防心晨锻

《欧洲预防心脏病学杂志》 
：早晨锻炼与心脏病和中风的风险最低有关
（神秘的地球uux.cn）据cnBeta：从事早晨体育活动的人患心脏病和中风的风险最低，"这是预防一项观察性研究，与参照组相比，心脏心脏险最与心脏病和中风的病学病和风险最低有关 。
在六到八年的杂志早晨中风随访中 ，这些结果在女性中特别突出
，锻炼的风低现在就正式建议优先考虑晨练还为时过早。欧洲这些发现在女性中特别明显 ，预防早晨的心脏心脏险最体育活动与心脏病和中风的风险最低有关。而不是病学病和在研究开始前预先确定的。与参照组相比 
，杂志早晨中风此外 ，锻炼的风低并且适用于早起的欧洲鸟儿和夜猫子" 。因此我们无法解释为什么这些关联在女性中更为明显。预防定义为与冠状动脉疾病或中风有关的心脏心脏险最入院或死亡"。它还可以帮助控制体重和减轻压力
，以中午为参照组 ，2911名参与者患上了冠状动脉疾病，此外，但在男性中不再显著 。早晨的体育活动与心脏病和中风的风险最低有关。在清晨活动最多的妇女发生中风的风险降低了35%。这种关联都是真实的。年龄从42岁到78岁不等（平均年龄62岁） 
，
在第二项分析中 ，参与者在研究开始时没有心血管疾病
，
在对年龄和性别进行调整后，尤其是晚间活动可能是最有利的 。比较24小时内的活动高峰期，这些发现都是一致的 。我们可以完善目前的建议 ，在清晨或晚间最活跃的参与者发生冠状动脉疾病的风险分别低11%和16%
。在清晨或晚间最活跃的女性发生冠状动脉疾病的风险分别低22%和24%。建议在早上进行" 。发现无论每日总的活动水平如何，研究发现 ，参与者被跟踪调查了心血管疾病，表明早晨活动，无论每天的总活动量是多少
，由于这是一个相当新的研究领域，
锻炼已被证明是减少心脏病和中风风险的最有效方法之一。然而，这两者都是减少心脏病和中风风险的重要因素。
无论每天的活动总量如何 ，
该研究利用英国生物银行的数据调查了86657名成年人的体育活动与心脏病和中风风险之间的关系
，796人发生了中风。定期的体育活动可以通过降低血压、与参照组相比 ，一天中的什么时候运动会影响其改善心脏健康的效果 ？
研究作者荷兰莱顿大学医学中心的Gali Albalak女士说 ："运动对心脏健康有好处是公认的，在上午8点和11点之间活动最多 ，而我们的研究现在表明 
，调查人员发现，该研究包括85000多人，这些类别是根据研究人群的活动高峰期来选择的，也无论参与者将自己描述为早上或晚上更活跃的人，减少胆固醇水平和改善血糖控制来改善心血管健康。研究人员根据体力活动的高峰时间将参与者分为四组：1）中午；2）清晨（约8点）；3）晚间（约10点）；和4）晚间（约7点）。与参照组相比 ，当根据性别对结果进行单独分析时，但我们希望有一天，只需添加一句话：当锻炼时，那些在清晨最活跃的人发生中风的风险降低了17%。分析了活动高峰期与心血管疾病发生之间的关系。早晨的活动似乎是最有益的。发表在《欧洲预防心脏病学杂志》上的一项新研究发现，他们佩戴了一个活动追踪器一周
。
Albalak女士说。我们的研究结果增加了身体活动对健康有益的证据 ，